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針灸減肥

促進燃脂的運動 助你打造修長玉腿

編輯:yuanzhihua  文章來源:http://hstianhong.com  點擊:  更新時間:2013-08-12 11:23:57
  [導讀]:人人都希望擁有一雙修長的美腿,可是總是不如意,由于缺乏運動或者是別的原因,大腿上總會出現過多的脂肪。怎樣才能擁有修長的美腿呢?

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  人人都希望擁有一雙修長的美腿,可是總是不如意,由于缺乏運動或者是別的原因,大腿上總會出現過多的脂肪。怎樣才能擁有修長的美腿呢?

  1.做高抬腿運動

  每天起床后,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。想擺脫大象腿的你,想穿上短裙熱褲,那每天起床就讓大腿運動一下,給自己一雙纖細修長的美腿吧!

  2.飯后站一會或散步

時間煮生活采集到@亂亂亂,來不及分類????????????????

 

  吃完飯可別直接坐著不動,因為這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部。洗洗碗或者收拾一下廚房都很不錯,可以讓你站一會兒。你知道嗎?飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你的下半身哦。如果有時間的話,你還可以在吃完飯后出去散步。"飯后走一走,活到99 ",出去走走讓大腿的肌肉得以運動,消耗攝入的熱量,達到瘦大腿的目的,并且讓自己變得更加健康。

  洗澡的時候最好是站著洗,這樣也可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘,用手幫大腿按摩,然后換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次,可以很好地促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上面多余的脂肪,從而達到瘦腿的目的。

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